生活相关肿瘤预防与习惯.docxVIP

生活相关肿瘤预防与习惯

我在临床肿瘤科工作快二十年了，每天接诊不同年龄段的肿瘤患者，听得最多的一句话就是“我平时身体好好的，怎么就突然得肿瘤了？”其实在我们专业角度看，从来没有“突然发生”的肿瘤，绝大多数恶性肿瘤从最初的细胞突变，到发展成可检测到的肿块，往往需要几年甚至十几年的时间，在这个漫长的过程中，绝大多数的致病刺激都来自我们日复一日的生活习惯。很多人觉得肿瘤预防是玄学，或者是有钱人才能做的事，其实真不是，今天我就把天天跟患者和家属念叨的话，掏心窝子整理出来，从认知到日常习惯，把生活里能做的肿瘤预防说透。

1先理清核心认知：肿瘤预防不是“听天由命”，多数风险可以通过习惯改变降低

1.1要打破两个最常见的认知误区

1.1.1第一个误区：肿瘤是遗传的，命里有就躲不掉，命里没有就不用防。很多人查出肿瘤第一反应就是怪基因，其实根据全球癌症研究机构的统计数据，只有不到10%的恶性肿瘤是明确由遗传易感基因导致的，剩下90%以上的肿瘤发病，都和后天的生活环境、行为习惯密切相关。我之前接诊过一对兄弟，父亲都是肺癌去世的，哥哥从二十岁开始抽烟，每天两包，四十七岁就确诊了晚期肺癌，而弟弟二十出头就因为父亲的病戒了烟，平时也很注意生活习惯，现在快七十了身体依然硬朗。同样的基因背景，不同的生活习惯，就是完全不同的结果，所以真的不要拿遗传当借口，放纵自己的不良习惯。

1.1.2第二个误区：预防肿