中医四时养生方法—春季养生、夏季养生（中医养生学）.ppt

【了解】1.春季养生相关事宜2.夏季养生相关事宜学习目标一、春季养生春三月，从立春到立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首，万象更新之始，春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。一、精神调养春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快，在保护生态环境的同时，培养热爱大自然的良好情怀和高尚品德。二