原创力文档【熟悉】1.节制法2.疏泄法3.转移法4.情志制约法学习目标三、不良情绪调摄法节制法疏泄法转移法情志制约法一、节制法定义：调和、节制情感，防止七情过极，达到心理平衡。“圣人有情而不累”1.遇事戒怒《老老恒言·戒怒》：“人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒。怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身”2.“宠辱不惊”二、疏泄法定义：把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。1.直接发泄：怒吼、大哭2.疏导宣泄：借助别人的疏导，把心中的
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