芒种时节的养生调理.pptxVIP

芒种时节养生调理指南清热祛湿·健脾养心·护阳避暑2026年7月

养生调理导览01节气认知湿热交蒸，读懂芒种的身体信号02饮食调理清补祛湿，吃对时令食材与食疗方03起居运动顺应天时，掌握作息与锻炼的节奏04情志保健静心养神，善用穴位与中医外治法

节气认知芒种夏至天，走路要人牵读懂湿热困脾的身体信号，是科学养生的第一步读懂湿热困脾的身体信号，是科学养生的第一步01

芒种湿热交蒸，困脾伤阳暑湿当令核心病机芒种是夏季第三个节气，太阳到达黄经75°，湿热交织，体感闷热黏腻困倦乏力头重如裹，身体沉重不想动食欲不振腹胀，大便黏腻不爽舌苔厚腻口中黏腻或有异味芒种夏至天，走路要人牵——民间谚语正是对湿邪