立夏养生的方法与要点.pptxVIP

立夏养生的方法与要点汇报人：小连

立夏：夏季的第一个节气节气序位立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气昼夜变化昼长夜短，人体新陈代谢加快，阳气外发，毛孔渐开湿热特征气温升高与湿度增加并存，自然界呈现湿热交织特征养生关键季节转换的关键节点，顺时调养能为整个夏季的健康打下基础

夏气与心气相通夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。?——《黄帝内经》心火易亢气温升高使心脏负荷加重，情绪波动大、熬夜贪凉易致心火亢盛汗为心液夏季出汗增多，过度出汗会耗伤心气心阴气血外浮夏天气血多浮于体表，心气易耗散，人易出现心悸、气短、乏力舌象自检舌尖红、舌苔黄厚提示心火旺盛，需及时调整作息饮食春夏养阳，清心