饮食与运动指导要素多选试题库及答案.docVIP

饮食与运动指导要素多选试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动后最佳的补水方式是？

A.大量饮水B.少量多次饮水C.一次性喝够

答案：B

2.以下哪种食物富含优质蛋白？

A.米饭B.鸡蛋C.苹果

答案：B

3.适合减肥人群的运动是？

A.慢跑B.短跑C.举重

答案：A

4.早餐占一天能量的比例约为？

A.20%B.30%C.40%

答案：B

5.运动前多久进食比较合适？

A.半小时B.1小时C.2小时

答案：C

6.预防骨质疏松应多补充？

A.铁B.钙C.锌

答案：B

7.下列属于有氧运动的是？

A.俯卧撑B.游泳C.跳远

答案：B

8.晚餐一般不宜吃？

A.清淡蔬菜B.油炸食品C.粗粮粥

答案：B

9.日常饮食中应控制的是？

A.盐B.蔬菜C.水果

答案：A

10.运动中出现低血糖应补充？

A.水B.巧克力C.维生素片

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.合理饮食的原则包括？

A.食物多样B.多吃蔬果C.适量摄入油脂

答案：ABC

2.适合老年人的运动有？

A.太极拳B.广场舞C.马拉松

答案：AB

3.运动中需要注意的事项有？

A.