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人工髋关节置换术后康养措施

作为一名在骨科康复领域工作十余年的从业人员，我见过太多遗憾的例子：患者的人工髋关节置换手术做得非常成功，可是因为术后不重视科学康养，要么怕疼长期不敢动导致肌肉粘连、下肢血栓，要么急于求成过度锻炼造成假体脱位，最后原本很好的手术效果打了对折，患者自己平白多遭了二茬罪。其实人工髋关节置换术，本质是把患者已经坏死失去功能的髋关节换成匹配人体结构的功能假体，手术仅仅解决了一半的问题，术后系统科学的康养，才是让患者重新找回正常行走、正常生活能力的核心关键。今天我就把临床这么多年总结的实操性康养措施整理出来，都是实打实接触上千位患者攒出来的经验，希望能帮到各位做完手术或者准备做手术的朋友。

1按照术后恢复阶段循序渐进开展康复锻炼

康复锻炼是术后康养的核心，但绝对不是越早练得多就越好，必须跟着身体恢复的进度一步步来，不同阶段的锻炼目标完全不同，跳步乱来反而容易出问题。

1.1术后住院阶段（术后1周内）：消肿防血栓，激活基础肌肉

这个阶段刚做完手术，伤口还有明显痛感，很多患者的第一反应就是“能不动就不动，躺着养伤才对”，其实这个想法大错特错。只要麻醉效果退去，患者身体状态允许，就要立刻开始做最基础的激活锻炼。第一个要练的就是踝泵运动，做法非常简单：躺着不用动，把脚慢慢往上勾，勾到自己能承受的最大限度停三五秒，再往下把脚踩到底，同样停三五秒，每次练十分钟左右，每天练三