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中国失眠防治指南

一、失眠的临床定义与流行病学特征

失眠是最常见的睡眠障碍类型，指尽管有合适的睡眠环境和睡眠机会，个体仍持续出现入睡困难、睡眠维持困难、早醒等睡眠质量或数量未达预期的情况，且日间功能受损，症状每周至少出现3次、持续至少1个月。其中入睡困难指入睡潜伏期超过30分钟，睡眠维持困难指整夜觉醒次数≥2次、总觉醒时间超过40分钟，早醒指比预期起床时间提前至少30分钟，且总睡眠时间不足6.5小时。

《中国睡眠研究报告2024》数据显示，我国成年人群失眠患病率高达38.2%，其中18-25岁青年人群失眠患病率达44.8%，65岁以上老年人群患病率升至49.6%，女性患病率是男性的1.4-1.8倍。职业群体中，医疗、互联网、教育行业从业者失眠患病率分别为56.3%、52.7%和48.9%，学生群体失眠患病率达45.1%，且近3年青少年失眠患病率年均上升2.3个百分点。

长期失眠不仅会导致注意力下降、记忆力减退、情绪易怒、工作效率降低，还会显著增加慢性病发病风险：Meta分析数据显示，长期失眠人群患高血压的风险升高45%，患2型糖尿病的风险升高42%，患抑郁症的风险升高2.4倍，患冠心病的风险升高28%，老年人群认知障碍发病风险升高65%。我国每年因失眠导致的职业事故、交通事故占比分别达17.3%和23.5%，失眠相关的医疗支出、生产力损失年均超过1200亿元，已成为重要的公共卫生问