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时间管理培训教练技师考试试卷及答案

时间管理培训教练技师考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.四象限法则中，重要且紧急的任务属于第___象限。

2.番茄工作法通常将工作时间划分为___分钟专注加5分钟休息。

3.GTD方法的核心是___、整理、组织、回顾、执行。

4.教练引导学员时，开放式问题开头词包括“什么”“如何”和___。

5.帕金森定律指工作会膨胀到___的时间。

6.SMART原则中“S”代表___。

7.邮件处理“3D原则”包括Do、Delegate和___。

8.时间浪费类型包括拖延、multitasking和___。

9.常用电子日历软件有GoogleCalendar和___。

10.高效时间管理需学会说“___”拒绝无关任务。

填空题答案：

1.一2.253.收集4.为什么5.可用6.具体7.Defer（推迟）8.频繁打断9.OutlookCalendar10.不

二、单项选择题（共10题，每题2分）

1.番茄工作法中每个工作周期后的休息时间通常是？（）

A.5分钟B.10分钟C.15分钟D.20分钟

2.GTD方法的创始人是？（）

A.戴维·艾伦B.史蒂芬·柯维C.彼得·德鲁克D.吉姆·柯林斯

3.以下哪项不是SMART原则要素？（）

A.具体B.可衡量C.灵活性D.及时性

4.教练在时间管理培训中最恰当的行为是？（）

A.直接告诉学员怎么做B.