2026年秋季初中开学第一课 开学适应与心理疏导PPT课件.pptxVIP

2026年秋季初中开学第一课：开学适应与心理疏导情绪调适·心理韧性·人际连接·成长启航新学期·心起点授课对象初中生授课时间2026年秋季

课程导航01开学心情气象站觉察情绪，给心情画一张晴雨表02适应期心理密码读懂自己，理解变化背后的心理规律03我的情绪调节工具箱掌握方法，做自己情绪的主人04人际关系的温暖重启重建连接，让友谊成为支持力量05目标导航新学期积极展望，用成长型思维迎接挑战

开学心情气象站每一种情绪都是内心的天气预报觉察情绪，是自我关怀的第一步觉察情绪，是自我关怀的第一步01

开学了，你的心情几分晴如果给开学心情打分，从1分（非常低落）到10分（非常期待），你会打几分？身体扫描闭上眼睛感受一下：想到开学，身体哪个部位有感觉？胸口发紧，还是心里有点小雀跃接纳差异每个人的分数都不同，没有标准答案，重要的是你开始觉察自己的情绪觉察起点情绪就像天气预报，有时晴有时阴，觉察是调节的第一步看见情绪，就是改变的开始

开学情绪大揭秘开学时，你可能同时感受到多种情绪——这完全正常期待型见到老朋友重逢的兴奋感新课程新老师探索的新鲜感焦虑型担心跟不上进度学业压力的不安感害怕融入不了集体社交压力的不安感

这些情绪，每个人都经历过开学前常见的情绪变化普遍大于个别你不是一个人即使最淡定的同学，内心也可能有波澜只是每个人表达方式不同情绪无需评判适度的焦虑反而能提升表现它说明你在乎这件事情绪没有好