中医养生宣教PPT.pptxVIP

中医养生宣教汇报人：健康科普团队

内容导览01养生之道为何现代人更需要中医养生02核心理念阴阳五行与体质辨识基础03顺时养生四季更替与时辰养生法则04日常践行饮食经络情志的保健智慧

养生之道01

现代人的亚健康危机75%亚健康人群5%真正健康↑年轻化高血压/糖尿病三大成因长期熬夜久坐不动饮食不节三大表现疲劳乏力失眠多梦情绪焦虑健康不是一切，但没有健康就没有一切

治未病，中医的智慧上医治未病，中医治欲病，下医治已病010203与其病后求医，不如把健康的主动权握在自己手中未病先防疾病未发，主动调养，防患于未然既病防变初发即治，阻断传变，防其加重瘥后防复病愈巩固，恢复平衡，杜绝复发

核心理念02

阴阳平衡，健康之本五行生克乘侮，揭示脏腑间的动态平衡机制阴阳失衡是百病之源，调和阴阳就是养生的根本大法阳白天、运动、温热功能、兴奋、向外春夏、上升、发散阴夜晚、静止、寒凉物质、抑制、向内秋冬、下降、收敛木肝春火心夏土脾长夏金肺秋水肾冬VS

九种体质，你属于哪一种辨清体质，养生才能有的放矢平和质精力充沛，面色红润保持即可气虚质气短乏力，易出虚汗益气健脾阳虚质手脚冰凉，怕冷畏寒温阳补火阴虚质口干咽燥，手足心热滋阴降火痰湿质体形肥胖，痰多困倦化痰祛湿湿热质面垢油光，口苦口臭清热利湿血瘀质肤色晦暗，舌下络脉紫暗活血化瘀气郁质情绪抑郁，敏感多疑疏肝理气特禀质过敏体质，易打喷嚏益气固表辨清体质，养生才能