国民运动健身标准化防治指南.docx

国民运动健身标准化防治指南

本指南为面向全体国民的日常运动健身标准化指导文件，适用于18-79周岁健康人群及存在常见慢性疾病风险人群的运动健身规划、运动风险防控与慢性病运动干预，所有标准均基于世界卫生组织、中华医学会、中国运动医学学会发布的权威指南与国内大样本流行病学研究数据编制，具备普适性与可操作性。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，我国18岁及以上居民经常锻炼率仅为25.4%，运动不足导致的高血压、糖尿病、冠心病等慢性病发病风险提升3倍以上；同时，不规范运动导致的急性运动损伤发生率年均增长11.3%，超过40%的健身人群因动作不标准、强度不规范出现慢性运动损伤，因此