人教版小学四年级体育与健康下册无纸笔化检测题.docVIP

人教版小学四年级体育与健康下册无纸笔化检测题

一、填空题（每题2分，共20分）

1.运动前要做好______，避免运动损伤。

2.长跑时，呼吸应该采用______的方式，保持节奏。

3.投掷实心球时，应该用______手投掷，注意投掷方向。

4.游泳时，如果遇到抽筋，应该立即______，并采取正确的缓解方法。

5.健康的饮食习惯包括______、______和______。

6.运动后应该进行______，帮助身体恢复。

7.篮球运动中，运球时应该用______控制球，避免球脱手。

8.仰卧起坐时，应该注意______，避免腰部受伤。

9.乒乓球运动中，发球时应该注意______，保证球的旋转。

10.坚持运动可以增强______、______和______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.运动前可以不进行热身，直接开始剧烈运动。（×）

2.长跑时可以随意改变呼吸节奏，不需要保持一致。（×）

3.投掷实心球时，可以用单手或双手投掷，没有区别。（×）

4.游泳时遇到抽筋，应该用力挣扎，尽快游到岸边。（×）

5.健康的饮食习惯只需要多吃蔬菜水果，不需要控制摄入量。（×）

6.运动后可以立即坐下休息，不需要进行拉伸。（×）

7.篮球运动中，运球时可以用脚控制球，避免球脱