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心脑血管疾病家庭预防指南

一、心脑血管疾病家庭预防核心认知

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。根据《中国心血管健康与疾病报告2022》数据显示，我国心脑血管疾病现患人数约3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1139万，心力衰竭890万，高血压2.45亿，心脑血管疾病导致的死亡占我国居民总死亡原因的43%，是威胁我国居民健康的首要死因。不同于疾病发作后的治疗，家庭预防是降低心脑血管疾病发病风险、减轻疾病负担最经济有效的手段，超过80%的过早发生的心梗、脑梗都可以通过科学的家庭预防避免，因此建立正确的家庭预防体系是每个家庭都需要掌握的健康技能。

二、可控危险因素家庭管控

心脑血管疾病的危险因素分为不可控因素与可控因素，其中年龄、性别、遗传因素属于不可控因素，但90%的心脑血管疾病发病由可控危险因素驱动，家庭预防的核心就是对可控危险因素的长期管控。

（一）高血压管控

高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素，超过50%的心脑血管发病与高血压直接相关，家庭血压管理是高血压防控的核心环节。

1.监测规范：推荐家庭使用经过国际标准（ESH/BHS/AAMI）认证的电子血压计，不建议使用传统水银血压计（存在汞污染风险，普通家庭操作误差可达10%以上）。测量前30分钟需避免饮茶、喝咖啡、