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产后乳房胀痛疏通护理

作为一名从事产后母婴护理快十年的从业人员，我接触过几千位产后妈妈，十个人里有八九个都会在产后头一周遭遇乳房胀痛的困扰：有的涨得两只乳房硬得像两块石头，碰一下都疼得掉眼泪，乳头被涨得内陷，宝宝含不住，饿的哭妈妈也跟着哭；有的局部堵了硬块，发着低烧还不敢喂娃，整个人慌得坐立不安。很多人对产后乳房胀痛的认知还停留在“忍忍就过去了”或者“使劲揉开就好了”，反而因为方法错了把小问题拖成了乳腺炎，遭了更多罪。今天我就把这么多年实操积累的经验整理出来，从认知、居家护理、专业疏通到日常预防，给大家讲清楚产后乳房胀痛到底该怎么疏通护理，让更多新妈妈少遭点罪。

1正确认识产后乳房胀痛，找对原因才能用对方法

很多妈妈一感觉到乳房涨疼就慌了，上来就揉就敷，结果越弄越严重，其实第一步应该先弄清楚自己为什么会胀痛，不同原因的胀痛处理方法完全不一样。

1.1产后乳房胀痛的常见成因

产后乳房胀痛绝大多数都是良性的，只要处理及时都能很快缓解，常见的原因主要分三类。

1.1.1生理性涨奶

这是产后最常见的胀痛类型，基本上百分之七八十的产后胀痛都是这个原因。生完孩子之后，雌孕激素快速下降，泌乳素开始大量分泌刺激产奶，一般在产后两三天，乳汁会突然大量分泌，但是这个时候很多妈妈的乳腺管还没有完全通畅，加上怀孕的时候乳房就已经充血水肿，产后水肿还没消，水肿的组织会压迫乳腺管，乳汁排不出去就会涨起来