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酒精相关疾病预防与戒酒指导

作为一名从事慢性病预防工作多年的基层公共卫生从业者，这些年我接触过太多因为长期饮酒把身体喝垮的患者，有不到五十岁就肝硬化晚期的生意人，有喝了三十年酒最后出现精神异常离不开家人照顾的退休工人，还有才二十多岁就因为急性胰腺炎进ICU的年轻人。看着他们和家人后悔的样子，我越发觉得把酒精相关疾病的预防知识、科学戒酒的方法普及给大家，真的是一件特别重要的事。现在我们生活里酒局不少，朋友聚会、工作应酬总少不了酒，很多人对酒精的危害没有足够重视，要么抱着“喝一点没事”的侥幸，要么想戒酒又不得方法，反反复复戒不掉。今天我就结合我的工作经验，跟大家好好讲讲酒精相关疾病怎么防，想戒酒该怎么做。

1充分认识酒精相关疾病，明确预防和戒酒的核心意义

很多人对酒精的伤害认知停留在“喝大酒才会出事”，实际上酒精对人体的伤害是持续累积的，哪怕每天只喝一点，长年累月下来也会拖垮身体，只有先认识清楚危害，才能真正重视预防和戒酒。

1.1酒精对躯体器官的损伤是不可逆的，会引发多种严重疾病

酒精进入人体后，几乎所有器官都会受到影响，最首当其冲的就是肝脏。我们喝进去的酒精90%都要靠肝脏代谢，代谢过程中产生的乙醛会直接损伤肝细胞，长期喝酒就会一步步从酒精性脂肪肝发展成酒精性肝炎，再到肝硬化，最后变成肝癌，这个过程很多人只需要十几年甚至更短时间。我之前碰到一个患者，每天晚饭都要喝二两白酒，喝了