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第3课《拥抱压力》教案 浙教版心理健康九年级上册.doc

第3课《拥抱压力》教案 浙教版心理健康九年级上册.doc

    第3课《拥抱压力》教学设计

    课题

    拥抱压力

    单元

    第一单元

    学科

    心理健康

    年级

    九年级

    学习目标

    1、了解压力的定义与九年级核心压力源，辩证认识适度压力促成长、过度压力耗身心的双重属性，掌握压力识别、调节、转化的基础原理。

    2、能够精准识别自身压力状态，熟练掌握3-5种实用减压方法，借助数字、AI工具完成压力自测与情绪调适，具备自主化解过度压力、转化压力动力的能力。

    3、接纳成长路上的压力，摒弃逃避、抵触压力的消极心态，建立“压力是成长养分”的积极认知，培养从容乐观、坚韧向上的心理品质。

    重点

    辩证理解压力的双重作用，掌握科学的压力调节与疏导方法。

    难点

    引导学

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