骨质疏松的预防.pptxVIP

2026/06/26骨质疏松的预防汇报人：健康科普中心

目录认识骨质疏松症高危人群识别营养补充策略科学运动方案健康生活习惯定期监测与治疗010203040506

认识骨质疏松症01

什么是骨质疏松症关键认知：骨质疏松不是简单的缺钙，而是骨骼这座大厦的框架出了问题骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病骨量减少骨骼矿物质密度降低结构破坏骨组织微结构损坏脆性增加轻微外力即可导致骨折

骨质疏松的流行病学现状50岁以上人群患病率女性32.1%男性6.9%65岁以上人群患病率女性51.6%男性10.7%我国患病人数女性7000万总计9000万20%髋部骨折一年内致死率被称为人生最后一次骨折，存活者中约50%致残9000万我国患病人数其中女性约7000万，占比超77%

骨质疏松的早期信号疼痛腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时加重脊柱变形身高缩短、驼背，比年轻时矮3-4厘米以上需警惕脆性骨折日常活动或轻微外伤下发生的骨折脊柱变形3-4厘米身高缩短、驼背，比年轻时矮3-4厘米以上需警惕特别提醒40岁以上人群每年测量一次身高，若缩短≥4cm需立即排查40岁以上每年测量一次身高≥4cm缩短达到此数值需立即排查

高危人群识别02

不可控危险因素年龄不可改变的自然进程性别女性风险显著更高遗传家族史与基因背景年龄增长年龄越大，骨骼自然退化越快性别因素女性特别容易患