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速度滑冰课教案

课程名称：速度滑冰初级入门与基础技能提升

一、授课对象

本课程适用于年龄在10岁以上，身体健康，无严重心脑血管疾病、哮喘及恐高症等不宜参加剧烈运动疾病的青少年及成人。有无冰上运动基础均可，但建议初学者从本课程开始系统学习。

二、课程目标

1.知识与技能：

*了解速度滑冰运动的基本常识、历史沿革及安全规范。

*掌握速度滑冰的基本装备认知与正确穿戴方法。

*熟练掌握冰上站立、摔倒与自我保护、基础行走与滑行姿势。

*初步掌握直道滑行中的蹬冰、收腿、摆臂等基础技术动作。

*学习并尝试简单的弯道滑行技术及直道停止方法。

2.过程与方法：

*通过示范讲解、分解练习、完整练习、纠错指导等方法，引导学员逐步掌握动作要领。

*培养学员的身体协调性、平衡感、爆发力及冰感。

*鼓励学员在练习中积极思考，主动发现并纠正自身错误动作。

3.情感态度与价值观：

*激发学员对速度滑冰运动的兴趣，体验冰上运动的乐趣与挑战。

*培养学员勇敢、坚韧、自信、合作的意志品质。

*强调安全第一的理念，培养学员自我保护意识和能力。

三、课时安排（总计8课时，每课时90分钟）

*第1课时：初识冰场，冰上安全与站立

*第2课时：冰上行走与基础滑行姿势

*第3课时：直道滑行基础（一）：蹬冰与收腿

*第4课时：