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（共19页PPT）课时8发展柔韧素质腰腹拉伸练习课件.pptx

（共19页PPT）课时8发展柔韧素质腰腹拉伸练习课件.pptx

    共享课堂

    五年级-人教版-体育与健康-发展柔韧素质单元

    腰腹拉伸练习

    某省市白云区景泰小学黎倩敏

    学习目标

    一、学习各种腰腹拉伸练习的方法，掌握动作要领。

    二、发展柔韧、协调等身体素质。

    三、培养自主学习，养成良好的运动习惯。

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    注意事项

    一、穿好运动服，运动鞋。

    二、确保运动环境安全。

    三、运动过程中注意量力而行。

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    准备器材：

    瑜伽垫一张

    纸杯6个

    凳子两张

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    热身运动

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    器材摆放如下图：

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    技能学习

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    闯关一：坐姿腰腹拉伸

    一、徒手拉伸X1次

    二、放物拉伸，停留5秒X1次

    三、拉伸取物，

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