原创力文档快速伸缩复合训练对10-12岁跆拳道俱乐部学员下肢爆发
力的影响研究
摘要
跆拳道作为全球广泛普及的格斗类运动，其技术动作的完成质
量高度依赖下肢爆发力，而俱乐部学员常因基础体能训练不足面临
技术瓶颈。快速伸缩复合训练虽在足球、篮球等项目中被证实可优
化下肢爆发力，但其在10-12岁跆拳道俱乐部学员中的应用效果及安
全性仍需实证支持。本研究旨在探究快速伸缩复合训练对该群体下
肢爆发力的干预效果，并与传统抗阻训练对比，为青少年跆拳道
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