界定实证养生法：原理、方法与操作指南.pdfVIP

1、实证方案框架：

一．方法和原理：（把老师第一课讲的欲界定实证的原理和方法用自己的话写出

来）

1.实证原理：

欲界定实证是建立在选择性思维的基础上，选择性思维由频率和内容两个要

素构成，所以针对性的解决选择性思维的两个要素。A降低频率。先⑴要从“体”

入手，体就是心力,心力生成基础是由大悲心和执着心，我们就是要培养大悲心、

柔软心也就是道家的“一路还虚”，去执着心。⑵从“用”入手，就是要选择观

察对象，由相对转向绝对，从而达到置心一处，进而达到专注的静。

最后达到欲界定。B选择性思维的内容是相续性思维，相续性思维状态具有动与

静，而住于思维本体和欲界定都有的共同特点是“静”，所以在实证时，在静的

基础上培养专注力，当专注力大于静就证入了欲界定。因为欲界定他是从物质角

度去实证，所以从物质入手，找到的哪些部位，意识和关联的，

只有手，所以我们从“观手”开始欲界定的实证。

2.实证方法：

就是“观手”通过“观手”画圈圈找到气机，感受气机越来越明显，然后

以唯我独尊的“我”柔软心融入，慢慢的由相对转向绝对吸力就意识向