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紧张性头痛放松干预实践指南

一、紧张性头痛放松干预的核心依据

紧张性头痛是原发性头痛中发病率最高的类型，全球疾病负担研究数据显示，人群终身患病率高达30%-78%，12个月患病率为16%-38%，其中约3%的患者进展为慢性紧张性头痛（每月发作超过15天，持续3个月以上）。该病核心病理机制并非颅内器质性病变，而是颅周肌肉持续性收缩、筋膜张力异常升高伴随中枢疼痛调节通路敏化，同时长期心理应激、焦虑情绪会进一步升高肌肉静息张力，形成“情绪应激→肌肉紧张→疼痛敏化→情绪焦虑”的恶性循环。

国内外多项临床对照研究证实，放松干预能够降低颅周肌筋膜张力，下调中枢交感神经兴奋性，调节内啡肽等镇痛递质释放，对发