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2026学年心理健康教育精品教案

2026学年心理健康教育精品教案（3套，分小学、初中、高中，45分钟标准课，可直接打印上交）

依据《中小学心理健康教育指导纲要》，贴合2026中小学心理宣传月要求，采用体验式活动设计，包含完整教学流程、板书、课后反思。

教案一【小学高段4-6年级】主题：做情绪的小主人

基本信息

课题：做情绪的小主人

课时：1课时（45分钟）

授课对象：小学4～6年级

课型：心理健康活动课

一、设计理念

小学高段学生情绪体验丰富，但容易冲动，不会合理宣泄负面情绪。本课引导学生接纳所有情绪、区分情绪好坏与行为对错，掌握简单可落地的情绪调节方法，建立“情绪没有对错，表达方式有选择”的认知。

二、教学目标

认知目标：认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪；明白积极情绪、消极情绪都是正常心理感受。

情感目标：学会接纳自己的负面情绪，不排斥难过、生气，愿意主动关照内心感受。

行为目标：掌握3种实用情绪调节方法，遇到不良情绪能够选择恰当方式疏导。

三、教学重难点

重点：接纳消极情绪，识别自身情绪信号。

难点：遇到冲突时，不用伤害他人、伤害自己的方式宣泄情绪。

四、教学准备

PPT、情绪卡片、彩色便签纸、背景音乐

五、教学过程

（一）热身导入：情绪天气预报（5分钟）

教师提问：如果你的心情是天气，今天是什么天气？晴天、阴天、下雨还是暴风雨？邀请学生简单分