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老年人睡眠障碍非药物干预指南

一、老年人睡眠障碍的核心特征与干预基础

我国60岁以上老年人睡眠障碍患病率达47.2%，显著高于全人群12.4%~31.8%的平均水平，其中以入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、昼夜节律紊乱为核心表现：约51.6%的老年患者存在入睡潜伏期超过30分钟的入睡困难，45.2%存在夜间觉醒次数超过2次、总觉醒时间超过40分钟的睡眠维持障碍，31.8%存在早醒（醒后无法再次入睡且比预期起床时间早2小时以上），此外有30%~40%的老年人存在日间嗜睡、夜间清醒的昼夜节律颠倒问题。长期睡眠障碍会使老年人高血压风险升高36%、糖尿病风险升高27%、认知功能下降速度加快1.5倍，跌倒发