爱眼护眼，从我做起！护眼小课堂.pptxVIP

眼睛，是身上最珍贵的“小相机”主讲：老师日期：2026.9爱眼护眼，从我做起！

目录123眼睛为什么金贵从“小相机”说起四个好习惯户外、检查、远眺、坐姿三个误区忍、神器、休息就好最后还有一张“护眼行动清单”等你带回家

眼睛为什么金贵？第一站·介绍眼睛01PartOne

为什么说，眼睛是身上最珍贵的“小相机”？俗话说：“眼睛亮晶晶，世界更清新。”读书、写字、打球、看风景，全靠这双眼睛。看书打球看风景

放暑假明明在休息，为什么近视反而涨得快？培训班排得比上学还满，眼睛一直“上班”没得歇手机、平板越看越久，近距离用眼早就超标户外活动少得可怜，眼睛晒不到自然光结果：开学前医院验光配镜扎堆，孩子的度数不降反升

四个好习惯第二站·好习惯02PartOne

四个好习惯，跟着这条路线走1多去户外每天2小时2定期检查每半年一次3定时远眺20-20-20法则4端正坐姿一拳一尺一寸每天做一点，眼睛才会谢谢你

好习惯1少宅家，多去户外每天户外活动2小时别让眼睛一天到晚闷在屋里。到外面跑一跑、看一看，让眼睛多晒自然光。自然光能护住眼轴，帮眼睛“刹住”近视的脚步看得远了，眼睛里的睫状肌才能放松下来

户外怎么玩，也有小讲究挑对时间选清晨或下午阳光不刺眼的时候出门记得防晒太阳大的时候戴帽子、戴太阳镜，别直盯太阳玩得尽兴跳绳、踢球、放风筝，跑起来眼睛最舒服阳光虽好，也别“瞪”