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2026年最新安神助眠测试题及答案

1.你最近1个月内，一周有几天能在30分钟内自然入睡？

A.7天都可以B.4-6天C.2-3天D.0-1天

2.你夜间无意识醒转的频率是？

A.几乎不会，醒了也能1分钟内复睡B.每周1-2次，5分钟内复睡C.每周3-4次，10分钟以上才能复睡D.几乎每天醒，醒后半小时以上睡不着

3.你睡前1小时使用电子设备的习惯是？

A.基本不用，或使用开启了专业助眠蓝光过滤模式的墨水屏设备B.用手机/平板，但开了系统自带夜间模式，亮度调到最低C.正常刷短视频/玩游戏，亮度随环境自动调节D.关了灯还刷高亮度短视频/处理工作信息，有时还会带耳机刷到犯困

4.你目前使用的寝具是否匹配2024年后更新的人体工学睡眠适配标准？

A.是，床垫、枕头都是根据自己的身高体重、脊柱曲度定制的记忆回弹款B.部分匹配，枕头是适配的，床垫用了3年以上没换C.都没特意选，觉得舒服就行，寝具用了超过5年D.经常在沙发、临时折叠床凑合睡，没有固定的适配寝具

5.你日常摄入提神类物质的习惯是？

A.只在上午10点前偶尔喝咖啡/奶茶，浓度较低B.每天下午2点前喝1杯咖啡/奶茶，之后不再碰C.下午6点前还会喝含牛磺酸的功能饮料/高浓度咖啡D.睡前2小时内还会喝奶茶、碳酸饮料或抽烟

6.你最近3个月的情绪状态是？

A