（共14页PPT）课时6全部课程发展速度灵敏素质课件.pptxVIP

课题：体能--发展灵敏与速度素质年级：三年级上/下册：下册版本：人教版工作单位某省市黄埔区东荟花园小学

1.课前准备：三平方米的空地与一米长的卷纸巾一条。2.安全提示：（1）选择适宜的着装，做好充分的热身与放松，避免运动损伤；（2）评估身体状态，如练习过程中感到不适，请及时调整运动强度或做适当休息。

学习目标：1.掌握体能训练的相关知识，学会应用Tabata训练模式发展体能；2.通过游戏与训练，发展学生灵敏与速度素质，提升健康水平；3.培养学生热爱体育运动，敢于自我挑战的优良品质。重点：动作协调规范，反应快速；难点：TABATA训练中，每组动作达到较大强度。

第一部分：热身运动1.头颈部拉伸2.肩关节绕环3.腰部运动4.滑冰步5.箭步跳6.开合跳7.手腕脚踝8.补充拉伸

第二部分：居家小游戏《好玩的纸巾》发展灵敏素质

灵敏素质：身体能够快速、准确、协调地改变位置与方向来适应复杂变化。

游戏（一）挑战跳纸