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中国成人体重管理指南

目录

02

体重评估标准

01

指南概述

03

营养管理原则

04

身体活动指南

05

行为干预策略

06

监测与维持

指南概述

01

目的与适用范围

科学指导减重

为超重和肥胖成人提供基于证据的体重管理策略，涵盖饮食、运动及行为干预，帮助改善代谢健康并降低慢性病风险。

整合现代营养学与传统食养理念，将食药物质融入膳食方案，提升干预效果的文化适应性和可操作性。

针对不同地域、季节及人群特征（如腹型肥胖者）设计差异化建议，覆盖城乡及南北饮食差异。

中西医结合应用

全国范围适用

超重及肥胖成人

腹型肥胖患者

BMI≥24kg/m²或腰围超标（男≥90cm/女≥85cm）的群体，尤其关注合并脂肪肝、高血压等代谢异常的高风险人群。

我国87.8%肥胖者属内脏脂肪堆积型，指南提供针对性措施以减少肝脏脂肪沉积和代谢紊乱风险。

核心目标人群

年轻化趋势群体

针对肥胖低龄化现象，强调早期干预，避免疾病进展至脂肪性肝炎或糖尿病等不可逆阶段。

体重管理失败者

对曾尝试生酮、断食等流行方法但效果不佳者，提供系统化、可持续的替代方案。

体重管理重要性

文化传承与创新

结合中医“食疗”理论，如针对湿热、气虚等证型推荐食养方，推动传统智慧在现代健康管理中的应用。

代谢健康改善

减重5%-10%即可显著改善血糖、血脂及血压，指南强调体重管理与代谢指标联动的综合收益。

遏制流行病蔓延

我国