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心理健康：小学生情绪管理和压力释放小学主题班会课件班级：______日期：______

目录一、情绪管理小能手二、压力释放小达人三、情绪管理小达人四、快乐心情小卫士

一、情绪管理小能手HAPPYLEARNINGGROWING

1.认识情绪小怪兽1情绪就像天气，有时晴朗有时阴云密布，就像我们的心情一样，有时开心有时难过。2情绪会给我们带来快乐和烦恼，就像小怪兽一样，有时调皮有时凶狠。3情绪小怪兽会我们开心或难过，我们要学会认识它们，就像认识天气一样。

2.情绪日记本1每天记录自己的情绪变化，就像写日记一样，可帮助我们知晓自己的心情。2用图画或文字记录情绪，比如开心时画太阳，难过时画小雨滴。3情绪日记本可帮助我们更好地管理情绪，就像朋友一样陪伴我们。

3.情绪小帮手1情绪小帮手可帮助我们调节情绪，比如深呼吸、运动、画画等。2情绪小帮手可我们放松心情，像小动物一样找到快乐。3情绪小帮手是我们的好朋友，我们要学会和它们一起玩耍。

4.情绪释放小剧场1在操场或教室里，我们可进行一些有趣的游戏，释放情绪。2比如“情绪传递”游戏，每个人轮流表达自己的情绪。3情绪释放小剧场我们学会表达，也我们更知晓自己。

二、压力释放小达人

1.压力就像小山1压力就像小山，有时候高，有时候低，就像我们的心情一样。2压力会我们感到紧张、焦虑，就像小山一样，让人喘不过气来