2026中小学班会 习惯的力量 课件(共20张PPT).pptxVIP

九年级「奋战中考」主题班会习惯的力量让优秀成为一种习惯距离中考，每一天都是习惯在替你答题。

班会导航这节课，我们做什么？五个环节，四十分钟。听完不算数，写下才算数。01看见用一组真实场景看清：初三的一天，时间都去哪儿了02读懂弄明白习惯是怎么长出来的，才知道从哪里下手03警醒算一算坏习惯的隐形账单：它从不喧哗，只每天扣一点04方法学会把我要努力翻译成小到不可能失败的动作05行动当场写下你的21天习惯契约，同桌互为见证人九年级主题班会·习惯的力量02/20

01看见看清楚，我们的一天，正在被什么悄悄带走。03/20

初三的一天：时间都去哪儿了6:40，闹钟响到第三遍才起；早读嘴上动着，心里还停在昨晚的游戏。上午四节课，笔记抄了三页，真听懂了几节，自己心里没底。晚自习两小时，前四十分钟补白天的作业，后八十分钟在走神。22:30到家，说好只刷十分钟手机，一抬头——23:40。躺下时安慰自己：今天也挺累的，明天一定改。同样24小时，为什么有人越学越轻松，有人越熬越累？——差的不是时间，是习惯。九年级主题班会·习惯的力量04/20

45%你的一天，将近一半由习惯自动运行杜克大学的一项研究发现：人每天约45%的行为，不是深思熟虑的决定，而是习惯在替我们做。对初三来说，这意味着：将近一半的学习动作——几点起床、先写哪科、错题订不订正——根本轮不到意志力出场，习惯