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缓解慢性跟腱炎的休息原则

1.现状分析

前几年我身边陆续有三四个朋友出现了慢性跟腱炎的问题，有经常夜跑的年轻人，有久站教学的老师，还有一位爱穿高跟鞋的职场女性，她们的共同感受都是“疼起来真要命，好像脚后跟踩在碎石头上，走一步都得咬牙”。其实不止她们，现在慢性跟腱炎的患病率正在悄悄上升，而且覆盖的人群越来越广，不再只是专业运动员的“专属伤病”，普通上班族、中老年人甚至学生党都可能中招。

1.1慢性跟腱炎的广泛存在慢性跟腱炎本质上是跟腱部位长期反复的微小损伤积累，加上没有及时正确处理，慢慢形成的退行性病变。很多人初期只是轻微的脚后跟酸痛，或者晨起刚起身时的牵拉感，只当是累着了，随便揉一揉或者