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2026年健康与心理健康知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题：请选出每个问题最符合题意的选项。

1.根据世界卫生组织的定义，健康是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。以下哪项最符合这一健康观？

A.仅当一个人没有任何疾病时，才能被称为健康。

B.健康仅指身体的强壮和能量充沛。

C.一个患有慢性病但心态积极、能良好融入社会的人，仍然可以被认为是健康的。

D.精神健康比身体健康更重要。

2.以下哪项不属于健康生活方式的基本要素？

A.每天保证7-8小时的高质量睡眠。

B.经常食用高糖、高脂肪的快餐食品。

C.保持适度的体育锻炼。

D.与家人朋友保持良好沟通。

3.“平衡膳食宝塔”建议居民多吃哪类食物？

A.油炸食品和腌制食品。

B.谷类食物，如米饭、面条、全麦面包。

C.动物内脏和肥肉。

D.各种糖果和甜点。

4.长期吸烟最主要的危害是？

A.导致肥胖。

B.引起多种癌症，尤其是肺癌。

C.改善情绪，缓解压力。

D.提高运动能力。

5.以下哪种行为有助于预防高血压？

A.经常性地情绪激动和愤怒。