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《拥抱美丽心情》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册

一、学情分析

经过上一节课《认识情绪ABC》的学习，七年级学生已经掌握情绪ABC理论，明白想法会影响情绪。但学生掌握理论之后，缺少可落地的情绪调节方法，遇到负面情绪时，依旧容易冲动、压抑情绪或者被动受情绪影响。学生乐于体验式活动，喜欢贴近校园生活的真实案例，但在情绪调节方面存在误区：认为调节情绪就是压抑负面感受，或者情绪来了只能发泄。本课需要纠正误区，提供多样、安全、适合初中生的情绪调节策略，引导学生接纳情绪，主动管理心情。

二、教材分析

本课是北师大版（2025）初中心理健康七年级上册第四单元《丰富的情绪世界》第二课时，承接《认识情绪ABC》，是理论之后的实践应用课。教材核心分为两大板块：第一，正视情绪，明白负面情绪也有价值，不需要排斥所有坏心情；第二，学习多种科学可行的情绪调节方法，区分合理宣泄与不当发泄。教材选取学生生活中的情绪困扰案例，设置思考栏目，引导学生辨析情绪调节方式的对错，鼓励学生找到适合自己的调节策略，学会主动维护良好情绪状态，拥抱美丽心情。

三、核心素养教学目标

依据心理健康学科核心素养要求设定：

1.自我觉察：接纳情绪具有两面性，认识到负面情绪存在积极意义，能够觉察自身情绪状态，识别情绪调节误区。

2.情绪管理：掌握认知调整、合理宣泄、放松调节等多种情