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2026年心理健康与压力调节测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

1.以下哪种情绪状态通常与较低的幸福感相关？

A.焦虑

B.快乐

C.惊讶

D.悲伤

2.当你遇到工作压力时，通过运动、听音乐或与朋友交谈来放松自己，这属于哪种压力调节策略？

A.问题解决取向

B.情绪调节取向

C.回避策略

D.放弃策略

3.个体在压力情境下倾向于将小问题视为大灾难，这种认知模式最符合哪种概念？

A.非黑即白思维

B.灾难化思维

C.负面归因偏差

D.低自我效能感

4.持续感到情绪低落、兴趣减退，并影响日常生活功能，持续了两个星期以上，最需要警惕可能是哪种情况？

A.情绪波动

B.压力反应

C.抑郁症早期症状

D.神经衰弱

5.与家人或朋友分享自己的困扰和感受，寻求情感支持，这主要体现了哪种应对方式？

A.自我控制

B.求助支持

C.创造性问题解决

D.情绪宣泄

6.以下哪项行为通常被认为是不健康的压力应对方式？

A.制定计划并逐步解决困难

B.通过吸烟或酗酒来麻痹