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高考考生的考前压力缓解技巧

一、现状分析

1.1考生群体的压力具象表现

我见过太多高考前的考生，他们的状态几乎是一致的：教室的灯总亮到深夜，走廊里总有几个抱着笔记小声背诵的身影，食堂打饭的队伍里，几乎每个人都低着头，嘴巴在动的同时眼睛还盯着口袋里的单词小本，甚至有个女生一边啃包子一边背英语，油蹭在笔记本上也没察觉。上课的时候，大多数人坐得笔直，眼神盯着黑板，但偶尔能看到有人眼神放空，手指无意识地转笔，或者咬着嘴唇发呆。模考后总能听到走廊里压抑的哭声，有人会把卷子塞进抽屉里捂着脸，有人会对着同学嘶吼“我根本考不上”，还有人连课间都不敢离开座位，怕错过老师讲的重点。这些具象的细节，拼凑出了高考考