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2025年中医药膳营养师职业技能等级（五级）失眠人群膳食调理方案设计考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.失眠人群膳食调理中，以下哪种食物最适合晚餐食用？

A.高脂肪肉类

B.碳水化合物丰富的食物

C.高纤维蔬菜

D.高糖分零食

2.失眠人群应避免在睡前几小时内摄入咖啡因？

A.1小时

B.3小时

C.6小时

D.8小时

3.以下哪种维生素有助于改善睡眠质量？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素B6

4.失眠人群应保持规律的饮食习惯，以下哪项时间较为合适？

A.18:00

B.19:00

C.20:00

D.21:00

5.以下哪种食物有助于放松身心，改善睡眠？