2026—2027学年第一学期中小学生营养与健康科普课件：运动与饮食的黄金搭配.pptxVIP

运动与饮食的黄金搭配2026—2027学年第一学期·中小学生营养与健康科普2026年9月

课程导览01现状警示营养失衡与肥胖的真实数据02营养打底科学膳食与营养素养基础03吃动平衡能量摄入与消耗的平衡法则04运动补给运动前中后的黄金营养搭配05落地行动把知识变成日常好习惯

现状警示每5个孩子就有1个体重超标营养失衡不是遥远的话题，它就在我们身边。01

每5个孩子就有1个体重超标肥胖不是长大就瘦了，而是正在发生的健康警报。7.9%6-17岁青少年肥胖率我国儿童青少年肥胖现状19%每5个孩子1个体重超标加上超重儿童后的比例0.1%→31.8%40年增长近100倍1985年检出率0.1%，若不干预2030年或升至31.8%若不干预，到2030年每3个孩子中就有1个体重超标。

肥胖让慢性病找上孩子肥胖儿童各类健康问题占比健康问题检出率32.2%的肥胖儿童检出脂肪肝53.3%存在自卑心理问题23.3%患高胰岛素血症或2型糖尿病23.3%出现性早熟调研来源：人民日报健康客户端联合近30家儿童医院

地方数据敲响警钟全国及部分地区超重肥胖率对比全国基准已超全国显著超全国全国均值约19%但部分省市已远超这一水平3个孩子中就有1个体重超标河南的情况比全国均值严峻得多

问题出在吃和动能量只进不出，是营养失衡与运动不足的共同根源吃与动失衡吃的问题2项饮食失衡超过70%的孩子肉类摄入过量，主食超标