小学四年级心理健康教学设计：赶走生气小怪兽——基于情绪觉察与调节策略的主题班会实践.docxVIP

小学四年级心理健康教学设计：赶走生气小怪兽——基于情绪觉察与调节策略的主题班会实践

一、教学背景与学情分析

情绪是心理活动的重要组成部分，小学中高年级学生正处于心理发展的关键过渡期。四年级学生自我意识迅速觉醒，渴望被同伴接纳、被师长理解，但认知水平与情绪调节能力的发展并不同步。他们开始遇到更复杂的人际冲突、学业压力与规则约束，易产生委屈、愤怒、嫉妒等强烈情绪体验。调研显示，班级中超六成学生曾因“被误解”、“作业太难”、“游戏输赢”等琐事爆发过激烈争吵甚至肢体冲突，事后多陷入后悔与自责，却缺乏有效的疏导路径。现有德育课程虽涉及情绪教育，多停留在“认识情绪”层面，缺乏“体验—觉察—应对”的完整闭环训练。本课立足《中小学心理健康教育指导纲要》中“情绪调节”板块核心要求，结合班级真实情境，设计“赶走生气小怪兽”主题班会，旨在引导学生接纳愤怒、识别躯体信号、掌握冷静技术、表达合理需求，实现从“被情绪控制”到“管理情绪”的关键跨越。

二、教学目标

1.情感目标：学生能接纳愤怒作为一种正常情绪，消除“生气就是不好”、“生气就要受罚”的误区，建立“我能驾驭情绪”的自我效能感。

2.认知目标：学生能辨识愤怒升级的三个阶段（触发—升级—爆发），说出至少三种个人化的躯体预警信号（如心跳加速、握紧拳头、发热），理解“生气小怪兽”比喻背后的生理机制。

3.技能目标：学生现场演练“6秒暂停法”、“气