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2026年健康养生与生活习惯选择试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.瘦肉

C.水果

D.蔬菜

2.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的中等强度有氧运动量是：

A.150分钟

B.300分钟

C.450分钟

D.600分钟

3.以下哪种行为不利于心理健康？

A.积极参加社交活动

B.长期压抑情绪

C.培养兴趣爱好

D.进行正念练习

4.高血压患者应该限制摄入以下哪种食物？

A.低脂牛奶

B.酱油

C.蔬菜

D.全麦面包

5.以下哪种运动方式适合关节疼痛的人群？

A.跑步

B.游泳

C.剧烈跳跃

D.瑜伽

6.以下哪种营养素对于维持视力健康至关重要？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素E

D.维生素K

7.以下哪种方法可以帮助缓解工作压力？

A.拖延任务

B.进行深呼吸练习

C.睡眠不足

D.喝酒解压

8.以下哪种疾病属于慢性非传染性疾病？

A.流