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2026年健康生活与养生知识问答题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.2026年世界卫生组织建议成年人每周进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.150分钟

B.300分钟

C.450分钟

D.600分钟

2.中国传统养生“五劳七伤”中，“五劳”不包括以下哪一项？

A.忧思伤脾

B.忍怒伤心

C.劳神伤肝

D.饮食伤肾

3.现代研究证实，下列哪种食物中的多酚类物质对心血管健康最有益？

A.葡萄

B.桃子

C.苹果

D.西瓜

4.中医理论中，“上火”症状不包括以下哪项？

A.口干舌燥

B.咽喉肿痛

C.大便干结

D.腰膝酸软

5.针对老年人骨质疏松，以下哪种运动方式最不推荐？

A.太极拳

B.骨骼操

C.跳广场舞

D.举重训练

6.2026年最新膳食指南推荐，成年人每日摄入的盐分不应超过多少克？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

7.传统中医“十二经络”中，负责传导“胆经”气血的是哪条经络？

A.肝经

B.胆经

C.肾经

D.胃经

8.现代研究表明，长期熬夜可能导致以下哪种激素分泌紊乱？

A.肾上腺素

B.皮质醇

C.胰岛素

D.甲状腺素

9.中国传统养生中，“气虚”体质的人最适合食用哪种食材？

A.鹿茸

B.石斛

C.黄芪

D.肉桂

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