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2026年健身教练运动训练计划设计题库.docx

2026年健身教练运动训练计划设计题库.docx

    2026年健身教练运动训练计划设计题库

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.在运动训练中，肌肉收缩时肌肉长度不变而张力增加的收缩形式称为

    A.等长收缩

    B.等张收缩

    C.向心收缩

    D.离心收缩

    2.人体运动时，ATP-CP系统供能的时间通常为

    A.10秒以内

    B.30秒以内

    C.1分钟至2分钟

    D.2分钟以上

    3.根据渐进超负荷原则，在训练计划设计中，最有效的变量调整方式是

    A.减少训练频率

    B.增加训练容量

    C.增加训练强度

    D.减少组间休息时间

    4.某学员在进行大重量卧推时，目标重量为12次力

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