2026年瑜伽教练基础技能测试试卷.docxVIP

2026年瑜伽教练基础技能测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽八支分法中，属于“外支”的包括哪几项？（多选）

A.制戒

B.内制

C.体式

D.呼吸法

E.冥想

2.人体最大的关节是？

A.肩关节

B.肘关节

C.髋关节

D.膝关节

3.瑜伽休息式（尸卧式）的主要功效是？

A.强化肌肉力量

B.促进消化

C.深度放松身心

D.提高心肺功能

4.以下哪种呼吸法属于完全呼吸法？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.锁骨式呼吸

D.缠绕式呼吸

5.在练习下犬式时，为了避免手腕压力过大，手腕应处于什么位置？

A.肩膀正下方

B.手指指腹

C.手指侧缘

D.手腕上方

6.瑜伽的起源地是？

A.中国

B.印度

C.泰国

D.尼泊尔

7.练习瑜伽时，最好的时间通常是？

A.饭后一小时后

B.饭后半小时内

C.空腹时

D.饭前两小时内

8.在保持体式时，如果呼吸变得急促或困难，通常意味着？

A.动作做得很好

B.需要加深动作

C.需要立即退出体式

D.需要加大呼吸力度

二、多项选择题

1.以下哪些属于瑜伽八支分法？

A.制戒

B.内制

C.体式

D.呼吸法

E.冥想

2.哈他瑜伽的主要特点包括？

A.平衡阴阳

B.强调呼吸