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2026年健康养生与心理健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.人体最基本的生命活动是

A.呼吸

B.心跳

C.新陈代谢

D.消化

2.下列哪种食物是人体碳水化合物的主要来源

A.米饭

B.蔬菜

C.牛奶

D.鸡蛋

3.为了保持心理健康，遇到挫折时首选的应对方式是

A.忽视问题

B.合理宣泄

C.盲目抱怨

D.逃避现实

4.成年人每天建议的睡眠时间应保持在

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9小时以上

5.下列哪种维生素主要存在于胡萝卜、肝脏等食物中

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

6.在心理健康标准中，情绪稳定和心情愉快属于哪个维度

A.认知维度

B.情绪维度

C.意志维度

D.人际维度

7.长期过量摄入下列哪种物质会增加高血压的风险

A.钾

B.钙

C.钠

D.镁

8.预防传染病最有效、最经济的措施是

A.服用抗生素

B.接种疫苗

C.乱用药物

D.少去公共场所

9.下列哪项不属于亚健康状态的表现

A.精力充沛

B.容易疲劳

C.睡眠质量差

D.免疫力下降

10.当感到焦虑时，下列哪种放松技巧最有效

A.深呼吸

B.快速奔跑

C.大声喊叫

D.狂吃零食

11.每