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七年级心理健康教案

一、设计理念

进入初中阶段，学生正经历身心发展的关键时期，情绪体验日益丰富且波动较大。他们对情绪的认知尚不成熟，有时难以理解和接纳自身复杂的情绪感受，更缺乏有效的调节方法。本课旨在通过一系列体验式活动，引导学生认识常见的情绪类型，理解情绪本身并无绝对好坏之分，初步学习辨识自身及他人情绪的方法，并尝试运用简单的策略管理情绪，从而提升情绪智力，促进心理健康发展，为构建和谐的人际关系与积极的学习生活态度奠定基础。

二、教学目标

1.认知目标：学生能够说出至少四种常见的基本情绪；了解情绪是生活的一部分，每种情绪都有其存在的意义和功能，没有绝对的“好”与“坏”。

2.情感目标：学生能够体验并接纳自己当下的情绪状态；培养对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

3.行为目标：学生能够尝试用至少两种方法识别自己的情绪；初步学习一到两种简单的情绪调节方法，并愿意在生活中尝试运用。

三、教学对象

七年级学生

四、教学时长

一课时（40分钟）

五、教学准备

1.教师准备：多媒体课件（包含图片、短视频片段）、白板或大张纸、彩色笔、便签纸若干、一个“情绪垃圾桶”（装饰过的盒子）、轻松的背景音乐。

2.学生准备：笔记本、笔。

六、教学过程

（一）暖场活动：情绪天气预报（约5分钟）

1.导入：教师：“同学们，每天我们都会看天气预报来决定穿什么衣服