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2026年健康生活方式指导与评估习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.根据某项针对2026年城乡居民健康生活方式现状的调查，以下哪项指标呈现显著改善趋势？

A.平均每日食盐摄入量

B.规律进行中等强度运动的人群比例

C.成年人超重肥胖率

D.慢性睡眠不足现象的普遍程度

2.2026年健康生活方式指导特别强调“平衡膳食”，其核心原则不包括：

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

C.限制添加糖、盐和油脂的摄入

D.优先选择深色加工食品

3.以下哪种运动方式最符合2026年健康生活方式指导中关于“规律运动”的频率建议（针对一般成年人）？

A.每周进行1-2次高强度间歇训练

B.每周进行3-5次，每次至少30分钟的中等强度有氧运动

C.每日进行短时间、高重复的局部力量训练

D.每月进行几次长时间、低强度的散步

4.睡眠对于维持身体健康至关重要。根据2026年健康生活方式指导，成年人每晚应保证的充足睡眠时间通常建议为：

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10小时以上

5.在进行健康生活方式评估时，测量腰围的主