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2026年健康素养与健康教育常识竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的代表字母填写在题干后的括号内）

1.健康素养是指个体获取、理解、评估和应用健康信息和服务，以做出恰当健康决策的能力。以下哪项最符合健康素养的核心内涵？

A.仅能回忆健康口号和常识

B.能够理解健康信息，并据此改变自身不健康行为

C.只需具备基本的阅读能力即可

D.必须拥有专业的医学知识

2.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入谷薯类食物的量是：

A.50-100克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

3.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的营养素？

A.煎炸

B.烤制

C.蒸煮

D.煮沸

4.世界卫生组织建议成年人每周应进行至少多少分钟的中等强度有氧运动？

A.60分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.450分钟

5.以下哪种行为属于良好的睡眠习惯？

A.晚上经常熬夜玩手机

B.每天定时睡觉和起床

C.睡前大量饮用咖啡或浓茶

D.睡眠环境嘈杂且光线明亮

6.