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2026年瑜伽教练教学效果评估与反馈实操考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽下犬式中，为了改善“手肘弯曲”这一常见错误并强化核心，教练首先应引导学员进行的动作是

A.将手掌用力抓地

B.将大拇指推向前方

C.将坐骨向天空方向延展

D.将脚后跟踩向地面

2.关于瑜伽教学中的“评估诊断”环节，以下哪种描述最为准确

A.仅凭肉眼观察体式是否标准

B.结合解剖学知识分析关节排列与肌肉张力

C.只关注学员的柔韧性表现

D.忽略学员的主观感受

3.在评估学员的脊柱灵活性时，最适合的测试体式是

A.婴儿式

B.婴儿式

C.桥式

D.脊柱扭转式

4.当学员在做战士二式时出现“膝盖内扣”现象，错误的纠正方式是

A.告诉学员膝盖正对脚尖方向

B.使用弹力带在大腿外侧施加阻力

C.要求学员将重心完全移至后脚

D.直接用手将膝盖向外掰正

5.瑜伽教学中，关于“反馈的颗粒度”，以下哪项表述是正确的

A.反馈越简单越好，多用“很好”、“继续”

B.反馈应包含具体的身体部位、动作名称和肌肉发力感

C.只有在学员做错时才需要反馈

D.反馈应当是笼统的鼓励而非具体指导

6.以下哪项不属于瑜伽教学中的“安全性评估”指标

A.关节是否处于中立位

B.呼吸是否顺畅

C.学员是否有剧烈