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2026年瑜伽教练专业能力测试试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.瑜伽体式练习中，骨盆处于中立位是指骨盆的前倾角度大约为（）度。

A.0-5

B.10-15

C.20-30

D.45以上

2.在瑜伽呼吸法中，腹式呼吸的主要参与肌群是（）。

A.肋间肌

B.横膈膜

C.腹外斜肌

D.胸锁乳突肌

3.阿斯汤加瑜伽流派的创始人是（）。

A.帕塔比·乔伊斯

B.克里希那玛查雅

C.英德拉·戴维

D.瑜伽黑天

4.下列哪项不属于瑜伽八支分法中的外支？（）

A.禁制

B.奉献

C.姿态

D.呼吸控制

5.在下犬式中，为了建立肩部的稳定性，需要激活（）。

A.菱形肌

B.胸大肌

C.三角肌前束

D.冈下肌

6.瑜伽垫的主要功能不包括以下哪一项？（）

A.提供防滑表面

B.保护脊柱免受地面冲击

C.增加身体柔韧性

D.隔离地面寒气

7.脊柱的四个生理曲度包括：颈曲、胸曲、腰曲和（）。

A.骶曲

B.耻骨曲

C.尾骨曲

D.髋曲

8.在战士二式中，为了保持髋部的水平，需要（）。

A.压入后腿的脚后跟

B.转动后脚的外侧缘

C.呼吸急促

D.肩膀向前耸起

9.瑜伽练习中，建议的最佳饮水时间是在（）。

A.练习