童年创伤自测问卷（完整版·含详细解析）.docxVIP

童年创伤自测问卷（完整版·含详细解析）

这份测试贴合真实成长经历，无刻意专业化话术，主要用于自我觉察童年时期未被察觉的心理创伤。题目涵盖情感忽视、言语伤害、肢体暴力、家庭矛盾、安全感缺失等常见童年问题，适合成年人回顾成长经历使用。

测试规则

1.请根据18岁以前的成长经历如实作答，不用刻意美化或否定自己的过往；

2.每题只有两个选项：【是】【否】；

3.选择“是”计1分，选择“否”计0分，最后统计总分对照结果解析。

一、自测题目（共28题）

（一）情感忽视与情感创伤（1-8题）

1.小时候难过、委屈、哭泣时，家人很少安慰我，甚至会嫌我矫情、事多。

2.我的情绪很少被家人重视，开心没人分享，难过没人倾听。

3.小时候经常觉得自己多余、不被喜欢，在家里没有归属感。

4.遇到困难、受了委屈，我习惯性自己扛，不敢跟家人说。

5.家人很少主动关心我的心情，只关注我的成绩、听话与否。

6.我小时候经常被否定，很少得到真诚的夸奖和肯定。

7.表达自己的需求时，常常被家人无视、敷衍或拒绝。

8.童年时期，我常常感到孤独，长时间一个人待着、没人陪伴。

（二）言语贬低与精神打压（9-14题）

9.家人经常用挖苦、讽刺、数落的方式跟我说话。

10.犯错或达不到期待时，会被骂没用、差劲、不如别人。

11.经常被家人拿同龄人、亲戚孩子对比，长期处于被打压的状态。

12.家人会